É impossível perder peso se não forem gastas mais calorias do que as que são ingeridas. Isto não implica que comece a correr 10 km por dia, mas é importante que comece a andar mais a pé, ignorar os elevadores e preferir as escadas, dançar enquanto aspira ou inscrever-se na natação ao fim-de-semana. O exercício é ainda bom para que tonificar os músculos, o que faz com que tenha um aspecto elegante e tonificado. A solução ideal: uma caminha diária de 30 minutos.
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