quarta-feira, 26 de outubro de 2011



À noite deve comer-se pouco
O gasto de energia é mínimo à noite, quando está a dormir, pelo que não faz sentido que tome refeições fartas quando vai dormir, tudo o que comer será absorvido pelo corpo. Ao jantar o ideal é optar por uma refeição leve, como uma sopa, uma tosta ou um copo de leite.

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