Cria uma imagem positiva de ti. Escreve numa folha de papel, durante 15 minutos, todas as coisas positivas que te lembrares acerca de ti, incluindo os objectivos alcançados na vida e as capacidades especiais. Quando acabares, relê e vê que sentimentos provocam em ti. Vais descobrir que já alcancaste muito mais na vida do que julgas à partida.